舌磨き

こんにちは、ちだ歯科の松田です(*^_^*)

最近は寒暖差がとても激しいですね・・・

朝起きたときまずストーブの前で温まるのが日課です！（笑）

 

さて、きょうは舌磨きについて書いていきます。

これで合っているのか・・・？と思いつつやっている方もいるのではないでしょうか？

 

まず舌の汚れについてですが、舌の表面には、小さな突起が多数あります。この突起の隙間にコケ状に付いた汚れのことを舌苔と呼びます。汚れが付着し、細菌が繁殖することによって白くなります。うっすらと白いくらいであれば、問題ありませんが、まっ白になるほど付着している場合には、口臭の原因になるため除去することが必要です。

意外と舌には汚れがたくさんついているんですね！

 

お口の中は歯だけではないので、ぜひ舌も磨いて頂きたいです！！

歯ブラシだと舌を傷つけてしまう可能性があるので薬局などにもおいてある舌ブラシがオススメです（*^_^*）

 

使い方は、舌の汚れをかき出すようにして使います。舌のなるべく奥の方から、手前に向かって、舌の表面の舌苔をかき集めるようにしてスライドさせ、ゴシゴシと行ったり来たりはしないようにしましょう。汚れたら水やぬるま湯で洗いながら使うといいです！

 

舌磨きをするときの５つのポイントがあります。

①強くこすりすぎない　

②1日に何度も行わない

③舌磨きは朝と夜に

④歯磨き粉はつけず水だけで磨く

⑤前かがみになり舌をベーっと出して磨く

 

まだやったことがない！という方はぜひ今日からでも実践してみて下さい♪