体を柔らかく☆

こんにちは！
ちだ歯科クリニック歯科衛生士の菅です(^∇^)

 

もう秋ですね～(^^)

秋と言えば運動の秋！ですけれども、

皆さん運動していますか？？

体が硬いと、運動した時に怪我しやすいといいますよね～！

 

私はこの間吉田先生に、身体が硬すぎてビックリされました。
　
中学、高校とバドミントン部に入ってましたが

昔っから身体が硬くて...
開脚は90°以上開けなくて床にべたーっとできない...
前屈は今は床に手が付かない...
(部活に入ってた頃は付いてました)。
　
それくらい硬いです。

皆さんはどうですか？
　
ストレッチって5分とか毎日しますが、

仕事し始めてからだと中々日課に出来ずに3日坊主になることが多々、、、笑
　
　
丁度テレビをみていて
これだ！！ってなりました(^○^)
　
"ジョブチューン"と言う番組で
　
"どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法"
　
という本を書いた
　
ヨガインストラクターのEikoさんが
番組でお話しし、実際にやっていてわかりやすく、項目が簡単なんです(^∇^)

　
只今実践中です(*´∀｀)
　
身体が柔らかくなったら
代謝が良くなり痩せやすいと言われてるので
最近食べ過ぎているので丁度いいのと、
身体がベターっとなったことないので楽しみです(*^▽^)/★*☆♪

皆さんも身体を動かしてみたらいかがですか♪