噛む事の大切さ

新川駅前歯科クリニックの吉村ですヽ(´▽｀)/

最近、オータムフェストが行われ美味しいものが目につきやすくなってきましたね！

沢山、美味しい物をみるとどれも食べたくって早食いになってしまう事はありませんか？

そして、気付いた時には体重計に乗りたくない！と、思う事はよくあります|ﾟДﾟ)))

そこで今回は、早食いはナゼ太るのか？調べてみました✩

 

早食いが太りやすい事は今や常識となりつつあります。よく噛まずに早く食べる事で

脳が満腹感を感じる前に食べ過ぎてしまい、カロリーオーバーになり肥満を招きやすく

なります！

一気に食べる事で急上昇した血糖値を抑える為にインスリンが大量に分泌され、血液中の糖が脂肪に転換される為と考えられてます。

「早食い」という行為そのものが肥満の原因になるわけです|дﾟ)

また、毎日のようにインスリンが大量動員される食生活は膵臓の消耗を招くため、

早食いは糖尿病予防の点からも好ましくありません

今の、高カロリーのファストフードを糖分たっぷりのドリンクでほとんどかまずに流し込む食べ方は、肥満のみならず糖尿病への危険が高まります。

 

早食いの癖は、若い時に身につきやすいようです。子どもの頃から、繊維質の多い歯応えのある食材を、ゆっくりよくかんで食べる習慣が肥満や糖尿病の予防に繋がるので気をつけましょう！