こんにちは！！

ちだ歯科クリニックの讃岐です(^^)(^^)

最近はあたたかくなってきて雪も溶けてきましたね！！

春が近づいている感じがして気持ちがいいですね♪

暖かくなるといろいろなところへ行きたくなるので、どこに行こうか考えるのが最近の楽しみです！！！

突然ですが、みなさんは普段生活していて、あごが痛くなったり、口が開きにくくなったり、かくかく音がなったりしていませんか？？

今日は顎関節症（がくかんせつしょう）についてお話したいと思います！！

顎関節症とは、、、

①あごの関節の痛み、②あごを動かす筋肉の痛み、③あごを動かすときの音、④口が開けにくい　などの症状が出る病気です。

顎関節症の原因は、、、、

①かみ合わせ、②かみぐせ、③姿勢、④歯ぎしり・食いしばり　など様々です。

治療方法は、、、

①セルフケア（筋肉のマッサージ・ストレッチ）

②薬物療法

③スプリント（マウスピース）療法　があります。

その中から今日は筋肉のマッサージ・ストレッチの方法を紹介したいと思います。

・マッサージ

あごを動かす筋肉（図）を指の腹で優しく円を描くようにマッサージします。

マッサージをするときは、少し痛いけど気持ちいいと感じる程度の力でして下さい。

顎関節症で痛む場合、関節ではなくあごを動かす筋肉が痛む場合が多いのです。その為、マッサージをして血行をよくしてあげると、筋肉の緊張が和らぎ痛みの症状が改善します。

・ストレッチ

まず、口を大きく開けます。無理のない程度に、口を開けられるだけ開けます。この状態を１５秒キープしてください。

次に、あごを前に突き出します。この状態を１５秒キープしてください。

今度は突き出したあごを逆に引き込めます。この状態も１５秒キープしてください。

次に、あごを右にずらして１５秒キープします。最後に左にずらして１５秒キープします。

これらのマッサージやストレッチを１日に何回か行うだけでも症状が和らぐと思います(^^)(^^)

他にもマウスピースを使う治療もあるので、気になることがあればいつでも声を掛けてください(^^♪