最近の朝食

こんにちは！
北海道大志歯科クリニック歯科衛生士の伊藤です☺︎

2月中旬になりましたが、まだまだ寒く急に雪が降ったりと冬らしい季節がつづいてますね...春が待ち遠しいです(^^)！
インフルエンザやコロナウイルスもまだまだ流行っているのでみなさんも体調に気をつけてお過ごしください☺︎

さて、今回私が紹介するのは最近ハマっているヨーグルトです！

豆乳のカスピ海ヨーグルトなのですが、
ヨーグルト特有の酸っぱさはなく、まろやかでとても美味しく食べやすいです(^^)

私は毎朝このヨーグルトにバナナやフルーツグラノーラ、はちみつを入れて食べています♪

ヨーグルトには乳酸菌・ビフィズス菌などの善玉菌が含まれているため、整腸にとても良い食品で、肌荒れ、美白効果、便秘を抑えるなどの効果がきたいできるそうです♪

またダイエットにもおすすめで、腸の動きが活発になることで基礎代謝が上がると言う風に言われており、それによって消費カロリーも増えてダイエット効果がきたいできるみたいです(^^)

ヨーグルトを朝食べるようになってから肌荒れも減ったな〜と感じています^_^
朝気軽に取り入れやすいので、みなさんもぜひ一日の食事にヨーグルトを取り入れてみてください^_^♪

皆さんのオススメなヨーグルトの食べ方があったら教えてください！！！