おうち時間

こんにちは！！ちだ歯科クリニック歯科衛生士の岩越です( ´ ꒳ ` )！
6月に入り、徐々に気温も上がってきてくれるでしょうか。早くあったかくなってほしいですね( ´•ω•` )
さて、このご時世の中皆さんはお家時間をどうおすごしですか？だんだんとお家でやる事もなくなってきているでしょうか…
今回は私のお家時間の過ごし方を少し紹介させていただこうかと思います！！
私は普段から湯船に浸かるのが好きで、時間がない日はシャワーの日もありますが、休みの前の日や休みの日など時間のある時はゆっくり湯船に浸かるようにしています！
半身浴をしながら携帯で動画を観たり、漫画を読んだり、マッサージをしたりする時間がとっても幸せで大好きなんです( ´•ω•` )
ここで、半身浴の効果について皆さんにもお話したいと思います！早くあったまって疲労回復を重視したい場合は半身浴よりも全身浴の方が効果があるようですが、身体の負担を減らしたい、ゆっくりつかって足のむくみなどをとりたいなら半身浴が良いそうです。
私は末端冷え性で体も浮腫みやすいので、断然半身浴派です！
その日の気分や目的に合わせてお風呂の入り方を変えてみるのもいいかもしれませんね(*´ ꒳ `*)
最近はお風呂に入りながら使えるマッサージ機を購入したので週に3回ほど使うようにしています！こちらのマッサージ機ではRF（ラジオ波）、EMS（筋肉刺激）、超音波振動（キャビテーション）の効果が期待できるようです。使用してみると最大パワーでは痛すぎて使えませんでした笑　なので慣れるまでは中くらいのパワーで当てるようにしています！パワーを強くしすぎなければ、程よい刺激を感じられるので効いてるなー！とゆう感じがして丁度良いです。
3つの効果についてですが、RF（ラジオ波）とは使用部分を素早く温めることができ、お肌をケアをしやすい状態にしてくれます。実際にスイッチをつけると使用部分がとても温かくなります！EMS（筋肉刺激）とは外部から筋肉刺激を与えて筋肉を動かします。このパワーを上げすぎると痛いです注意！超音波振動（キャビテーション）とは超音波によりお肌の内部を振動させ、手動のマッサージでは分解が難しい凝り固まったしつこいセルライトも分解してくれる効果がきたいできるようです。
お家時間が増えたことで、美容に関して調べたり試したりする時間が今は楽しいです( ´ ꒳ ` )今しかないこの時間をプラスに捉えて、毎日楽しく過ごしましょ〜う！