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年末年始

こんにちはちだ歯科クリニックの保育士美村です(^^♪
みなさん2017年も残すところ今日を入れてあと3日ですね。今年はどんな1年でしたか?
私は健康は大切だなと感じた1年でした(*_*)
さて、年末年始は年越しそば、お節料理、お雑煮等々食べる機会が多くなりますが、みなさんは一口を何回噛んでから飲み込んでいますか?噛むことはお口の中の健康だけではなく、全身の健康増進につながる効果があります(@^^)/
理想の回数は、一口30回、一食あたり1500回以上が理想とされていて、
噛むことによって以下の効果があります(*^_^*)
・歯や歯茎の病気を予防
・口臭の予防
・がんや生活習慣病の予防
・アレルギー性の病気の予防
・免疫力が上がる
・太りにくい体になる
・ダイエット、美容効果がある
・アルツハイマー病、認知症の予防
・老化防止効果
・ストレス防止効果
・リラックス効果
・体力、運動神経の向上
・視力が上がる
・姿勢が正しくなる
・言葉や表情が豊かになる

普段噛む回数を気にしながら食べることは意識していないとなかなか無いことですが、自分の健康のためにも意識していきたいですね=^_^=
最後になりましたが今年も大変お世話になりました。みなさま良いお年をお過ごしください(^u^)


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